❇️リベルサス服用
29日目 2024/06/01
＊体重計データ
旅行中で測定できず
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後90分後)
セブンイレブンの
たまごサンド
おにぎり１個
昼食
山菜そば １人前
夕食
ヒレかつ定食 1/4人前位
間食
セブンカフェの
アイスカフェラテ２杯
飲み会でジュースを２杯
じゃがりこ少し
旅行初日で食べ過ぎ感が否めない💦
皆と一緒に行動すると
ついつい合わせて食べてしまってる💦
❇️リベルサス服用
30日目 2024/06/02
＊体重計データ
現実逃避で測定できず💦
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後60分後)
納豆巻き一口サイズ９個
グリーンスムージー１杯
間食
グリーンダカラ１杯
フライドポテト1/3人前
昼食
ビッグボーイの
手捏ねハンバーグプレートと
サラダバー
間食
セブンカフェの
カフェオレ１杯
夕食
納豆巻きロングサイズ２と1/2本
遅くに旅行から帰宅してクタクタ…
明らかに増加してるであろう
体重を直視できそうにないので
とりあえず１日だけ現実逃避して
眠らせてください
❇️リベルサス服用
31日目 2024/06/03
＊体重計データ
2024/06/03 23:07
体重 117.5 kg(ｽﾀｰﾄから−2.9kg)
２日間の旅行＋１日で
1.7kgの増加！
ヤバイです💦💦💦
BMI 45.9
体脂肪率 46.6%
骨格筋 31.1%
筋肉量 58.9 kg
基礎代謝量 1724 kcal
除脂肪体重 62.7 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後60分後)
菓子パン１個
ベビーチーズ１個
昼食
ざるそば１食
低脂肪ヨーグルト150g
マーマレードジャム少し
夕食
ご飯1/2杯
チーズチキンカツ１個
チンゲン菜と卵の
オイスターソース炒め1/2前位
ところてんミニパック１個
間食
マックシェイクMサイズ1/2杯
プライドポテト少々
設定し直し成功して
Bluetoothが繋がったので
意を決して体重測定…
この２週間が何だったのかと
思うほどの体重増加に
立ち直れそうにありません💦
旅行中で便通が良くなかったからと
思いたい！
思いたいけど思えないほどの増加
そして食欲が…
3mg服用しはじめてほぼ１ヶ月！
7mg高いし3mg続けたいんだけど
どうしょう…
あと数日様子みてみます…
❇️リベルサス服用
32日目 2024/06/04
＊体重計データ
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
※ 先日の体重増加と
その後の食欲止まらない現実に
堪えられず２日間さぼりました💦
❇️リベルサス服用
33日目 2024/06/05
＊体重計データ
2024/06/05 17:20
体重 117.5 kg(ｽﾀｰﾄから−2.9kg)
BMI 45.9
体脂肪率 46.6%
骨格筋 31.1%
筋肉量 58.9 kg
基礎代謝量 1724 kcal
除脂肪体重 62.7 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食
ランチパック(たまご)１袋
ベビーチーズ１個
昼食
ご飯１杯
ハムエッグ
イカタコさつま揚げ
ミニミニサイズ３個
間食
羊羹３切れ
カフェオレ
低脂肪ヨーグルト100g
夕食
ざるうどん
ざるそば
野菜かき揚げ1/2個
❇️リベルサス服用
34日目 2024/06/06
＊体重計データ
2024/06/07 01:14
体重116.9 kg (ｽﾀｰﾄから−3.5kg)
BMI 45.7
体脂肪率 46.6%
骨格筋31.1%
筋肉量58.7 kg
基礎代謝量1719 kcal
除脂肪体重62.5 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食
無し
昼食(服用５時間後)
卵かけご飯１杯
イカタコさつま揚げ
ミニミニサイズ２個
間食
ヨーグルト150g
はちみつ
夕食
ご飯1/2杯
ブロッコリーとトマトの
ツナ塩昆布和え
豚ばら肉とピーマン炒め
間食
コメダ珈琲の
アイスカフェオレ(たっぷり)
空腹感と言うより
食べたい欲求が抑えられず
食べすぎては気持ち悪いの繰り返し💦
もう挫折寸前ってくらい
モチベーションたもてません💦
明日から１週間位は
特別な予定入れてないし
(週末ランチも断った…)
家での食事が多くなれば
食事量抑えやすいと思うから
何とか頑張るしかないよね
最近、夜になると相方が
マックとかコメダとか誘ってくる…
なんでだ？
ダイエット阻止計画でもあるのか？
書いてなかったかもしれないけど
相方はデブ専…
でも前に私が
体重落としたいって言ったとき
体のためには少し痩せたほうが…
って言ってたよね？
ダイエットには
色んな邪魔が入るもの！
初心にかえらないと💦