❇️リベルサス服用
15日目 2024/05/18
*体重計データ
2024/05/19 01:35
体重 117 kg(スタートから−3.4kg)
BMI 45.7
体脂肪率 46.6%
骨格筋 31.1%
筋肉量 58.8 kg
基礎代謝量 1720 kcal
除脂肪体重 62.5 kg
*起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(40分後)
惣菜パン 225kcal
低脂肪ヨーグルト 50kcal
昼食〈外食〉
冷やし中華 1人前
夕食
ご飯1/2杯
ささみの磯辺揚げ 小1個
肉団子 2個
もやしときゅうりのナムル 少々
切り干し大根 少々
今日は気持ち悪さは無し
ただ生理痛で腰とお腹が痛くて
一日中憂うつでした
❇️リベルサス服用
16日目 2024/05/19
*体重計データ
2024/05/19 22:07
体重 117 kg(スタートから−3.4kg)
BMI 45.7
体脂肪率 46.6%
骨格筋 31.1%
筋肉量 58.8 kg
基礎代謝量 1720 kcal
除脂肪体重 62.5 kg
*起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用30分後)
レーズンロール2個162kcal
バナナ豆乳1本
昼食〈外食〉
季節の小鉢ランチ
夕食
セブンイレブンの肉そば1人前
間食
セブンカフェのカフェオレ
お出かけしてランチ完食
夕食の肉そばも完食
けっこう食べすぎたかな?
と不安だったけど
体重増えてなくて
とりあえずホッとしました
でも普通の量食べちゃうと
食後気持ち悪くなっちゃうので
もう少し抑え気味に
食べないとですね💦
❇️リベルサス服用
17日目 2024/05/20
*体重計データ
2024/05/20 20:48
体重 116.8 kg(スタートから−3.6kg)
BMI 45.6
体脂肪率 46.5%
骨格筋 31.2%
筋肉量 58.7 kg
基礎代謝量 1718 kcal
除脂肪体重 62.4 kg
*起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用60分後)
レーズンロール3個243kcal
低脂肪ヨーグルト1個50kcal
昼食
食べそこね…
間食
たべっ子動物ミニ袋1袋
かっぱえびせんミニ袋1袋
夕食〈外食〉
ミニネギチャー丼
間食
スーパーで買った
いちごサンデー
今日は頭痛があったけど
たぶん生理の方の頭痛だと思う
食後は少し気持ち悪さあり
生理痛で体調良くないながらも
不用品の片付けや
部屋の掃除など
それなりに動くよう心がけ
夜の体重測定では
−0.2kgだったので
今日も増えてなくて
ホッとしてます