❇️リベルサス服用
15日目 2024/05/18
＊体重計データ
2024/05/19 01:35
体重 117 kg(ｽﾀｰﾄから−3.4kg)
BMI 45.7
体脂肪率 46.6%
骨格筋 31.1%
筋肉量 58.8 kg
基礎代謝量 1720 kcal
除脂肪体重 62.5 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(40分後)
惣菜パン 225kcal
低脂肪ヨーグルト 50kcal
昼食〈外食〉
冷やし中華 １人前
夕食
ご飯1/2杯
ささみの磯辺揚げ 小１個
肉団子 ２個
もやしときゅうりのナムル 少々
切り干し大根 少々
今日は気持ち悪さは無し
ただ生理痛で腰とお腹が痛くて
一日中憂うつでした
❇️リベルサス服用
16日目 2024/05/19
＊体重計データ
2024/05/19 22:07
体重 117 kg(ｽﾀｰﾄから−3.4kg)
BMI 45.7
体脂肪率 46.6%
骨格筋 31.1%
筋肉量 58.8 kg
基礎代謝量 1720 kcal
除脂肪体重 62.5 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用30分後)
レーズンロール２個162kcal
バナナ豆乳１本
昼食〈外食〉
季節の小鉢ランチ
夕食
セブンイレブンの肉そば１人前
間食
セブンカフェのカフェオレ
お出かけしてランチ完食
夕食の肉そばも完食
けっこう食べすぎたかな？
と不安だったけど
体重増えてなくて
とりあえずホッとしました
でも普通の量食べちゃうと
食後気持ち悪くなっちゃうので
もう少し抑え気味に
食べないとですね💦
❇️リベルサス服用
17日目 2024/05/20
＊体重計データ
2024/05/20 20:48
体重 116.8 kg(ｽﾀｰﾄから−3.6kg)
BMI 45.6
体脂肪率 46.5%
骨格筋 31.2%
筋肉量 58.7 kg
基礎代謝量 1718 kcal
除脂肪体重 62.4 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用60分後)
レーズンロール３個243kcal
低脂肪ヨーグルト１個50kcal
昼食
食べそこね…
間食
たべっ子動物ミニ袋１袋
かっぱえびせんミニ袋１袋
夕食〈外食〉
ミニネギチャー丼
間食
スーパーで買った
いちごサンデー
今日は頭痛があったけど
たぶん生理の方の頭痛だと思う
食後は少し気持ち悪さあり
生理痛で体調良くないながらも
不用品の片付けや
部屋の掃除など
それなりに動くよう心がけ
夜の体重測定では
−0.2kgだったので
今日も増えてなくて
ホッとしてます