本当はもう少しためてから
アップしようと思ってましたが
最初の頃に−３kg超えたら
記録すると決めていて
11日目の今日
−3.1kgになったので
ひとまずアップします✨
ちなみに三桁デブなので
見た目は全然変わりません💦
それでもやっぱり嬉しい
❇️リベルサス服用❇️
10日目 2024/05/13
＊体重計データ
2024-05-14 00:48:38
体重 117.7kg
BMI 45.4 肥満
脂肪率 46.4% 肥満
筋肉量 55.0kg 優
＊起床後リベルサス3mg服用
朝食 惣菜パン
昼食 ミニハンバーグ２個
ご飯1/2杯
夕食 小松菜の塩こんぶ和え
味噌モツと野菜炒め
ご飯1杯
豆乳1杯
今日はさほど食欲減退感なく
けっこう食べれちゃった感じ💦
体重-0.3kg減だけど
ちょっと不安です
❇️リベルサス服用❇️
11日目 2024/05/14
＊体重計データ
2024-05-14 23:18:34
体重 117.3kg(ｽﾀｰﾄから−3.1kg)
BMI 45.3 肥満
脂肪率 46.3% 肥満
筋肉量 55.0kg 優
＊起床後リベルサス3mg服用
いつもは30分経過後に朝食ですが
今日は２時間程経過してからの
朝食になりました
朝食 焼きおにぎり１個
昼食 ゴーヤチャンプル1/3人前ほど
ご飯1/2杯
朝食が遅かったので
昼食も少し遅めに食べ始めましたが
今日は全然お腹が空かなくて
何とか頑張って食べた感じですが
食後も微妙なムカムカが続き
夕食前もずっとムカムカしてました💦
夕食 ペペロンチーノ１人前(少なめ)
大根サラダミックス(少なめ)
あまり食べなさすぎも
栄養取れないので
夕飯も頑張って食べたけど
やっぱりムカムカして気持ち悪い
その他
タンパク質摂りたかったから
間食 ヨーグルト(オイコス)１個
※今日はリベルサス飲み始めて
一番気持ち悪さが強い日でした💦
リベルサス服用後
朝食食べるまでの時間が
長かったのが関係あるのかな…
良くわからないけど
もしそうだとしたら
朝食までの時間が空いたほうが
効きが良いってことになるのかな…
今度、余裕ある時、
30分と２時間の間を取って
服用１時間後に朝食食べてみよう(笑)