こんにちは
ふうちゃんです
うつ病歴20年・ADHD・コミュ障・HSP…
いろいろあるけど、とっても幸せ
うつ病に苦しんでいた期間の経験や、
感情についてのことなど綴っていきます
まだまだ、幸せを増やすために爆進中です
ふうちゃんですうつ病歴20年・ADHD・コミュ障・HSP…
いろいろあるけど、とっても幸せ
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感情についてのことなど綴っていきます
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＊最近勉強している「感情についての話」
ネガティブ感情は悪者ではない
ネガティブ感情は集中力を下げるものだと思っていませんか？
しかし実は、集中力を向上させる効果があるんですって。
・ 後悔の感情がなければ何度も同じ失敗をしてしまう
例えば、『後悔』というネガティブな感情。
嫌なことがあってクヨクヨと考えすぎてしまうことです。
「後悔→ネガティブな感情→ダメなこと」
という固定観念を持っている人が多いと思います。
しかし、私たち人間が同じ失敗を何度も繰り返さないのは、
『後悔』という感情のおかげ。
・劣等感の感情は努力しろというサイン
例えば、『劣等感』というネガティブな感情でも同じ。
多くの人は劣等感を不必要で嫌な感情だと思っています。
しかし、人間が努力しようと思うのは、
『劣等感』という感情があるおかげ。
そもそもネガティブな感情をコントロールしようとする常識（固定観念）
そのものが間違っていたのです。
ネガティブ感情はコントロールするのではなく、
活用することでうまく付き合うことができるようになるようです。
