朝
キャベツ 1杯
りんご 1/8個
コーヒー 200ml
外出 1時間
昼
お水 500ml
脂肪燃焼スープ 1杯
キャベツとまぐろのたたき 1杯
コーヒー 200ml
筋トレ 15分
プロテイン 200ml
夜
お水 500ml
豆腐 150g
銀だら煮付け 1匹
キャベツ 1杯
マカロニ 4個
M&M's 1袋
コーヒー 200ml
目標体重まで-2.55kg
朝
キャベツ 1杯
りんご 1/8個
コーヒー 200ml
外出 1時間
昼
お水 500ml
脂肪燃焼スープ 1杯
キャベツとまぐろのたたき 1杯
コーヒー 200ml
筋トレ 15分
プロテイン 200ml
夜
お水 500ml
豆腐 150g
銀だら煮付け 1匹
キャベツ 1杯
マカロニ 4個
M&M's 1袋
コーヒー 200ml
目標体重まで-2.55kg