朝
セロリ 沢山
野菜焼き 1枚
コーヒー 200ml
昼
キムチ納豆 1パック
厚揚げ 1個
りんご 2/8個
コーヒー 200ml
筋トレ 15分
プロテイン 200ml
マカロン 3個
アップルティー 200ml
夜
セロリ 沢山
なすの煮浸し 1杯
ぶり照り 半分
キムチ納豆 1パック
モンブラン 1個
コーヒー 200ml
目標まで-2.95kg
朝
セロリ 沢山
野菜焼き 1枚
コーヒー 200ml
昼
キムチ納豆 1パック
厚揚げ 1個
りんご 2/8個
コーヒー 200ml
筋トレ 15分
プロテイン 200ml
マカロン 3個
アップルティー 200ml
夜
セロリ 沢山
なすの煮浸し 1杯
ぶり照り 半分
キムチ納豆 1パック
モンブラン 1個
コーヒー 200ml
目標まで-2.95kg