2023/07/20 食事記録

朝

ビタミン　1錠

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、サバ缶　少し

コーヒー　300ml

昼

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、サバ缶　少し

もやし酢の物　1杯

コーヒー　300ml

筋トレ　20分

プロテイン　200ml

おやつ

ラムレーズンチーズ　1個

ショコラオレンジチーズ　1個

コーヒー　100ml

夜

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、少し

高野豆腐唐揚げ　2枚

コーヒー　300ml