2023/07/12 食事記録

朝

ビタミン　1錠

サプリ　2錠

プロテイン　1杯

昼

サプリ　2錠

サプリ　4錠

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、わかめ、もやし　少し

ゆで卵　1個

梅干し　3個

お水　400ml

プロテイン　200ml

夜

サプリ　4錠

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、わかめ、もやし　少し

鮭　1匹

お水　300ml