2023/07/08 食事記録

朝

ビタミン　1錠

サプリ　2錠

プロテイン　1杯

昼

サプリ　2錠

サプリ　4錠

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、わかめ　少し

ゆで卵　1個

鮭　1匹

お水　400ml

間食

高カカオチョコ　3枚

アイスボックス　半分

お水　100ml

過食…

柿の種　2袋

ゆで卵　1個

アルフォートミニ　沢山

お水　沢山

散歩　40分くらい

夜

サプリ　2錠

サプリ　4錠

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、わかめ　少し

レアチーズ　1個

お水　300ml