2023/06/30 食事記録

朝

ビタミン　1錠

サプリ　2錠

プロテイン　1杯

昼

サプリ　2錠

サプリ　4錠

サニーレタス　3枚

玉ねぎ、ほうれん草、少し

しめ鯖　1匹

ブロッコリー　2個

八ツ橋　3枚

お水　300ml

間食

サニーレタス　1枚

玉ねぎ、ほうれん草、少し

ブロッコリー　2個

サバ缶　1個

プッカ　1袋

パルム　2本

プロテイン　200ml

外出　2時間

夜

カルピス　300ml