朝
ビタミン 1錠
サプリ 2錠
グリーンリーフ 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス、ほうれん草 少し
ブロッコリー 2個
ゆで卵 1個
コーヒー 300ml
昼
サプリ 2錠
グリーンリーフ 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス 少し
高野豆腐唐揚げ 2枚
コーヒー 300ml
筋トレ 20分
レモン水 100ml
おやつ
オオバコわらび餅 1杯
高カカオチョコ 3枚
お水 100ml
夜
サプリ 2錠
グリーンリーフ 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス、ほうれん草 少し
ブロッコリー 2個
チョコケーキ 1個
コーヒー 300ml
