ビタミン剤 1錠
朝
サニーレタス 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス、ほうれん草 少し
ブロッコリー 2個
ゆで卵 1個
コーヒー 300ml
レモネード 150ml
昼
サニーレタス 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス、ほうれん草 少し
ブロッコリー 2個
サバ缶 半分
コーヒー 300ml
筋トレ 20分
お水 150ml
高カカオチョコ 2枚
レモンティー 200ml
夜
サニーレタス 2枚
ステーキ 1枚
レアチーズプリン 1個
チーズケーキ 半分
コーヒー 300ml
