リベルサス 1錠
ビタミン 1錠
朝
レタス 1枚
サニーレタス 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス、ほうれん草 少し
ブロッコリー 2個
コーヒー 300ml
昼
レタス 1枚
サニーレタス 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス、ほうれん草 少し
ブロッコリー 2個
サバ缶 半分
プレッツェル 1袋
コーヒー 300ml
筋トレ 18分
お水 50ml
夜
サニーレタス 1枚
キャベツの千切り 1杯
人参、玉ねぎスライス、ほうれん草 少し
ブロッコリー 2個
レアチーズケーキ 1個
コーヒー 300ml
