2022/08/19 食事記録リベルサス 1錠朝ヨーグルト 1杯根菜サラダ 1杯レモン水 150ml昼キャベツの千切り 1杯ブロッコリー 6個ふりかけオートミール 40gシラス 1杯レモン水 150ml夜はま寿司炭酸水レモン 100mlソルティライチ 150ml目標体重まで−5.9kg
