2022/07/30 食事記録朝ひじき煮 1杯ブロッコリーチーズ 6個レモン水 200mlお水 100ml昼ひじき煮 1杯根菜サラダ 1杯ふりかけオートミール 40gシュークリーム ３個レモン水 150mlアクエリアス 100mlおやつオーザック 1.5袋レモン水 100ml夜キャベツの千切り 1杯炭酸水レモン 150ml目標体重まで−7.5kg
