2022/07/24 食事記録朝たらこオートミール 40g根菜サラダ 1杯ハムカツ 2切れレモン水 150mlソルティライチティー 100ml昼根菜サラダ 1杯フライドポテト 1杯かりんとう饅頭 1個レモン水 150ml梨ジュース 100ml散歩 60分夜まぐろ中とろ 8切れくらいザバスヨーグルト 半分レモン水 150ml梨ジュース 200ml目標体重まで−7.8kg
