2022/07/20 食事記録

朝

ひじき煮　1杯

根菜サラダ　1杯

ふりかけオートミール　30g

レモン水　150ml

昼

ひじき煮　1杯

根菜サラダ　1杯

ふりかけオートミール　60g

レモン水　150ml

天然水オレンジ　100ml

おやつ

菓子パン　3個

チョコレート　沢山

天然水オレンジ　250ml

夜

豚しゃぶサラダ　1杯

レモン水　150ml

目標体重まで−7.6kg