2022/07/12 食事記録

朝

中華スープ　1杯

ザバスヨーグルト　半分

レモン水　200ml

昼

サラダ　1杯

ブロッコリー　2個

ワカメ、キャベツの千切り

マグロのたたきオートミール　30g

レモン水　150ml

おやつ

オリゴスマート　3個

ブラックサンダー　1個

アイスコーヒー　100ml

レモン水　50ml

きな粉オートミール　30g

レモン水　150ml

筋トレ後

ザバス　100ml

夜

冷やし中華風　1杯

カットフルーツ　1杯

レモン水　150ml

目標体重まで−7.4kg