2022/07/11 食事記録

朝

中華スープ　1杯

ゆかりオートミール　30g

ブロッコリー　3個

レモン水　100ml

アイスコーヒー　100ml

くるみ　10個くらい

昼

サラダ　1杯

ブロッコリー　4個

わかめ、キャベツの千切り

マグロのたたきオートミール　30g

今川焼き　1個

おさつバター　1袋

レモン水　150ml

アイスコーヒー　100ml

アイスコーヒー　100ml

過食…

エビピラフ　1杯

しらたき　1袋

チキンサラダ　1個

お水　沢山

嘔吐・・・

夜

レモン水　150ml

目標体重まで−7.7kg