2022/07/10 食事記録朝中華スープ 1杯卵オートミール 40gレモン水 150ml昼サラダ 1杯ブロッコリー 2個ワカメ、キャベツの千切り根菜サラダ 半分サラダチキン 半分レモン水 150mlおやつオリゴスマート 3個アイスコーヒー 150ml筋トレ後ザバス 100ml夜中華スープ 1杯マグロのたたきオートミール 40gレモン水 150mlアイスコーヒー 100ml目標体重まで−7.7kg
