2022/07/09 食事記録

朝

中華スープ　1杯

卵かけオートミール　40g

ツナマヨオートミール　40g

レモン水　150ml

昼

根菜ときのこの惣菜　半分

チキンサラダ　半分

コロネパン　1個

レモン水　150ml

アイスコーヒー　100ml

夜

中華スープ　1杯

まぐろのたたきオートミール　40g

くるみ　6個

レモン水　150ml

アイスコーヒー　100ml

目標体重まで−7.9kg