朝
中華スープ 1杯
卵かけオートミール 40g
プロテインバー 1本
レモン水 150ml
黒酢りんご 100ml
昼
サラダ 1杯
ブロッコリー 1個
ワカメ、キャベツの千切り
ツナマヨオートミール 30g
かぼちゃスナック 1袋
レモン水 150ml
おやつ
過食モード
くるみ
プロテインバー 1本
大豆スナック 1袋
ハーゲンダッツ 1個
おかかオートミール 80g
レモン水 沢山
なんで
どうしたらいいの？
疲れる
しね
お願いだから
しんで
夜
レモン水 沢山
目標体重まで−7.6kg