朝
中華スープ 1杯
卵かけオートミール 40g
レモン水 150ml
黒酢りんご 100ml
昼 過食…
サラダ 1杯
ブロッコリー 2個
ワカメ、キャベツの千切り
ひじきオートミール 30g
おかかオートミール 30g
スフレチーズケーキ 1個
源氏パイ 4個
カントリーマアム 4個
ブラウニー 2個
じゃがりこ 1個
レモン水 200ml
おやつ
源氏パイ 残り全部
カントリーマアム 残り全部
エビピラフ 1杯
しらたき 1個
ジンジャエール 250ml
お水 沢山
嘔吐
ジンジャエール 250ml
夜
フルーツ 1杯
レモン水 150ml
目標体重まで−7.7kg