2022/07/02 食事記録

朝

中華スープ　1杯

おかかふりかけオートミール　40g

ザバス　100ml

レモン水　150ml

昼

サラダ　1杯

ブロッコリー　2個

ゆで卵　1個

わかめ、キャベツの千切り

ひじきオートミール　40g

レモン水　150ml

散歩　2時間

おやつ

クーリッシュ　1個

黒酢りんご　100ml

レモン水　100ml

夜

サラダ　1杯

ブロッコリー　2個

ワカメ、キャベツの千切り

鶏天　3個

スフレチーズケーキ　1個

レモン水　250ml

目標体重まで−7.7kg