2022/07/01 食事記録

朝

中華スープ　1杯

卵かけオートミール　40g

レモン水　150ml

昼

サラダ　1杯

ブロッコリー　4個

キャベツの千切り

オートミール　40g

ブラウニー　2個

黒酢りんご　100ml

レモン水　250ml

筋トレ後

ザバス　100ml

夜

中華スープ　1杯

ひじきオートミール　40g

レモン水　150ml

目標体重まで−8.2kg