朝
中華スープ 1杯
ブロッコリー 4個
たんぽぽ茶 100ml
アイス 1本
たんぽぽ茶 100ml
昼
サラダ 1杯
わかめ、キャベツの千切り
ペヤング 1個
カルピスゼリー 2個
たんぽぽ茶 150ml
レモン水 100ml
お水 100ml
レモン水 100ml
夜
サラダ 1杯
ブロッコリー 2個
わかめ、キャベツの千切り
たんぽぽ茶 150ml
過食。。。
チーズケーキパン 1個
マリトッツォ 1個
菓子パン 1個
エビピラフ 1杯
白湯 沢山
全然我慢出来ないです
どうしたら前みたいに
ダイエット出来るようになるのかしら
辛くてつらくて
大号泣の末、過食嘔吐
でもあまり上手く出来なかったので
明日はまた体重が増えてます
負のスパイラルから抜け出せない
目標体重まで−9.5kg