2022/06/22 食事記録朝中華スープ 1杯ツナマヨオートミール 40gたんぽぽ茶 100ml昼サラダ 1杯ワカメ、キャベツの千切り塩パン 1個たんぽぽ茶 200mlお水 100mlおやつオートミールきな粉 40gゆで卵 2個くるみ 沢山お水 200ml筋トレ後ザバス 100ml夜中華スープ 1杯たんぽぽ茶 300ml目標体重まで−9.5kg
