2022/06/16 食事記録

朝

コーンスープ　50ml

オートミールグラノーラ　30g

ゆで卵　1個

みぞれ煮　1杯

鶏肉、なす、かぼちゃ、舞茸

プロテインバー　1本

お水　200ml

お水　100ml

昼

サラダ　1杯

ブロッコリー　4個

キャベツの千切り

たんぽぽ茶　150ml

おやつ

ベビーチーズ　1個

じゃがりこ　1個

お水　150ml

筋トレ後

ザバス　100ml

夜

サラダ　1杯

ブロッコリー　3個

キャベツの千切り

たんぽぽ茶　150ml

お水　150ml

目標体重まで−9.3kg