2022/06/15 食事記録朝コーンスープ 150ml昼みぞれ煮 1杯鶏肉、なす、舞茸、かぼちゃ高野豆腐たまごサンド 2個たんぽぽ茶 150mlおやつオートミールグラノーラ 30gビーノ 半分プロテインバー 1本お水 200ml筋トレ後ザバス 100ml夜サラダ 1杯ブロッコリー 2個キャベツの千切りもずく 1個パイナップル 180gたんぽぽ茶 150ml目標体重まで−9.3kg
