前日体重：-0.4kg
お昼ごはんの時、もう少しお代わりしたいと
サラダを追加してしまいました(^_^;)
その後、また甘いものが食べたーいと
過食衝動が襲ってきました
急いで歯磨きをし、
夜出掛けないように意識を集中しました
朝
鉄分プルーン+お酢 10mlずつ
白湯 30ml
玉子オートミール粥
温野菜
昼
鉄分プルーン+お酢 10mlずつ
白湯 30ml
おからチャーハン 2個
キャベツとニンジンサラダ 2杯
夜
なし
夜ごはんは今、食べると我慢が
出来なさそうですし
お昼食べ過ぎなので、夜はなしにしました。
なんとか葛藤に打ち勝つ事が出来ました
ダイエットは疲れますね😅
太らない身体が欲しいです