連日過食していたため、
一気に体重増加してしまいました。
気合を入れてダイエットしないと
いけないのですが
全然やる気が出ないです
朝
鉄分プルーン+お酢
白湯 30ml
玉子オートミール粥
温野菜
昼
鉄分プルーン+お酢
白湯 30ml
おからチャーハン
デザート
夜
鉄分プルーン+お酢
白湯 30ml
おからチャーハン
キャベツとニンジンサラダ
フローズンヨーグルト
また過食したくなりましたが
何とかここまでの食事で抑えました。
でも食べ過ぎです
毎朝、今日は頑張ろうと思うのですが
夜になるにつれ、
その意思が行方不明になります。。
一人はツライです
明日はちゃんと
ダイエット出来るといいのですが😔