前日体重:-0.4kg
昨日の食事調整のお陰で
体重を減らす事が出来ました！
本日は会社に出勤。
いつものルーティンをこなし、
仕事が落ち着いた頃
喉が乾き、暫し考えた末、
ガムに手を出してしまいました。
そこから変なスイッチが入ってしまい
チョコを買いに行き、
早弁をし、
お昼になり、珍しくパンを買いに。
3時のおやつにもう一回惣菜パンを買いに。
昨日の反動か会社にいるのに
過食衝動が抑えられず。。
仕事が終わり、近くのファミレスへ
カルボナーラ大盛りとハンバーグを注文
最後にお水をグビグビ🥤
一気に飲んだせいか
急にお腹がはちきれそうに😰
帰りの電車ではかなりグロッキー状態🚃🤢
何とか地元の駅につき
出た瞬間、胃から込み上げてくる衝撃が😱
やばっ、トイレ🚺を探すもすぐには見つからず
ゆっくり歩いて、何とか抑えつつ帰宅
ベッドで横になりながら、反省。。😞
もうこんな生活イヤだ( ≧Д≦)
明日はお店を予約してるため
また繰り返す事が確定。。
気持ち悪い🤢