朝からぐずぐず言いながらのトレーニング
頑張って８年も続けてはいるものの、毎回楽しいわけでは（笑）
ワタシのこれや・・・・↓
これも↓
もちろん続けてきたから出来たもので
まぁ、どんなワークアウトをやってるかを簡単に～
お食事中のかたや筋肉に興味のない方はすっ飛ばしてください
まずは軽く５ｋｍ弱走って
そしたらテツイ先生登場・・・・
このあたり、まだまだワタシのやる気はレベル１くらい
先にストレッチからするんだけど、軽く睡魔が襲い、ますますやる気ダウン（ちなみにテツイ先生はこの辺からやる気アップです・・
）
身体だけ見ると、私トレーニング大好きみたいに見えるかもしれないけど、戦いです・・私の中のナマケモノと
だけどね、なんでも習慣にするのが一番楽なんだって～
まずはイタイイタイ言いながらのＬＥＧ ＥＸＴＥＮＳＩＯＮ ２５ｋで・・・前腿めっちゃいたいけど、終わると無痛の変なマシンです
次にその逆のＬＥＧ ＣＵＲＬ ２５ｋで・・・これは楽勝
目の前でやってるＭＴＶで気を紛らわすのがコツ
今は内腿とお尻強化中（・・・らしい）なので、内腿用ＡＢＤＵＣＴＯＲ２５ｋ、お尻のほっぺ用３０ｋをはさみ・・・
ワタシの背中を作ってるＬＡＴ ＰＵＬＬＤＯＷＮ ３０ｋ
どこかのアスリート君が、ワタシの背中を見て、重いもの引いてますねってコメントくれてたんだけど、先生いわくそうでもないらしい・・・
そこが僕のすごいとこ
と、えばってました
ダンベル片手７ｋで力こぶ作り（毎回この力こぶはいらんやろって思ってますけどね）
あっ 力こぶとかいうと、先生またなんか言うだろうな
で、ＴＲＩＣＥＰＳ ＰＵＬＬＤＯＷＮ いわゆる、年齢とともにぷよんぷよんしてくる二の腕まわりを３０ｋやったらマシンは終了
最後の〆はみんな大好き・・・いや大嫌い？・・・でも一番気になってるはず？・・・でも服着たら見えない？
って悩ましい腹筋ちゃん
１４０度くらいまで角度をつけて１８回×３セット
最後はやけっぱちですから・・・
そしてストレッチしたら、しゅ～～りょう～～～
とっとと帰ります
一緒にやりたいひと、手挙げて