おはようございます😊
今日も4時ごろにうっすら目が覚め、意識のある状態で、6時過ぎの蝉の重低音ボイスを迎えました。
このところ、休日もこんな感じ・・。
早起き＆朝活生活です。
すっかり生活スタイルが変わりました。
身体は疲れているのに、眠り続けることが出来なくなってきました。
昼寝で補っています😪
暑さゆえ？それもあり。
でも、どちらかといえば、ゆるやかに更年期障害が始まっているのでしょう。
今の私の症状です。
①眠りの浅さ、おそらくそれに伴う倦怠感
②焦燥感、突然陥る気分の落ち込み、自責
③夕方に現れるイライラを伴う激しい疲労感
④慢性化した肩こり・首こり
⑤たまに頭痛、吐き気、めまい
およそ「精神症状＞身体症状」です。
若い頃は生理不順だった私👩
2人目がなかなか授からず悩みました😢
しかし、ここ2年程はおよそ29日周期、量も普通・・。
私にとってはある意味「異常」な状態です。
昔、更年期の先輩👩🦰が、
「冬の通勤電車で、頭皮から出てくる大量の汗が止まらなくて困った⤵️⤵️」と言っていたのを、恐怖感を持って聞いていた30代の私😱。
いわゆるホットフラッシュ、ですよね。
おそるべし、更年期👿と思っていました。
私は今のところ、ホットフラッシュはない、のですが、
「寒がり」だった私が、「暑がり」になりつつあるのは感じます・・・・。
これから私の身体に何が起こるのでしょうか
👿ビビってるだけではいけない、と
①5年前からエクオールを摂取
②漢方「加味逍遙散」服用
③朝晩ストレッチ
そして、婦人科医からのアドバイスで、
なるべく、赤やピンク🩷といった女性ホルモンを活性化させる色を取り入れています。
仕事着が白・ベージュ・ネイビー・黒が多く、個人的にも落ち着くのですが、小物（マグカップやペン・・ネイルは出来ないので）からチャレンジしています。
婦人科医に「風神さん👩は、このままいくと、男性ホルモン優位になって、ヒゲが生えたり、声が低くなるわよ😁」と言われています・・・・。
さすがに、オジサン👲になるのは嫌です。