いつもありがとうございます。
初めて来てくださった方、はじめまして。
私の名前はもぐです
食べる事が好きだけど、健康や美容の事も好きなので、たくさん食べる日（チートデイ）を設けながら、健康にも気遣っていくそんな生活をしています。
チートデイは３～４週間に１回のペースでやっています。
身長：161㎝
維持体重：50kg前後
今のところ維持できています
おはようございます。
今日は木曜日、休日ですね
でも明日行ったらまた休みになるから
今日は運動も食事も平日と同じにしようと思っています
脂質を増やした結果
以前、ブログで書いたのですが、
私はローファットにしていたので
1日の脂質を30g以下になる様にしていたのですが、爪の周りとか乾燥が酷くなってきたので
1日の脂質を45gくらいまで上げました。
上げて3週間くらい経つのかな？
その結果、爪周りが潤いました
良かった！！
あと、身体も心も凄く安定しています。
偽の食欲も無いし、とても心地がいいです。
まあ、偽の食欲が治ったのはサプリ(L - トリプトファン)の効果もあるのかもしれないけど、
なんせ、脂質を上げて正解でした
特に太ったりもないしね。
いい感じです
ちなみに脂質は
MCTオイル
卵
納豆
ナッツ
チーズ
から摂取しています。
そんな感じでちょっと遅くなったけど、
今からジョギング行ってきます
