ダイエット管理

久々(4日ぶり)にジム行ってきました。


いい汗かいてきました！


ジムに行くと必ずするのが体重測定(前後)、血圧の測定。

体重をトレーニング前後で測定することにより、内容と減り方の相関関係がわかります。

今はこの位やったから、この位減ってるなっちゅうのが、大体わかります。


血圧測定は健康状態のチェックですね。

でぶなんで血圧はかなり気にしてるんですよ。



それをパソコンに入力して管理し、ダイエットの参考にしています。





左から、

月日、目標値、体脂肪率、トレーニング前、後、備考欄。

備考欄には、どこの部位の筋肉を鍛えたか、あと血圧、山菜にいった日も入力しています。


それを、



グラフになるようにもしています。




これを見て反省したり、参考にして作戦をたてる場合も。




眺めてるだけで、楽しい場合も…


俺ってある意味、オタク？