免疫力を高めるために
私自身がいちばん意識していることは
【睡眠💤】
2年前までは早寝４時起きをしていましたが
最近はすっかり夜型😎
自分で勝手に忙しくしているわけですが💦
この新型ウイルスには負けたくないので
このところたっぷり睡眠を意識して
なるべく早寝
朝は十分寝てから起きています^ ^
身体もお肌も調子いい✨✨
睡眠の次に気をつけているのが
【食べ過ぎない🙊】
健康をつかさどるのは健全な胃腸の働き
胃腸への負担を軽くすることも
免疫力アップにつながります
胃腸に負担ないように食べ過ぎ我慢中😅
そして
【お野菜たっぷりおいしくいただく♡】
今日は、重ね煮八宝菜が家族に大ヒット⚾️✨
しいたけ、キクラゲのダブルきのこに
野菜をどんどん重ねていきます
おいしいと消化にいいですね^ ^
笑顔で楽しくお食事してくださいね
そしてお忙しい皆さま
ご無理なさいませんように。
