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人生を変える印象デザイナー兼
美容健康法を教える東洋医学の先生
前山祐佳です
美容師歴17年2万人以上担当
顔タイプアドバイザー®︎
ヘアデザインマイスター
MCA認定メイクカラーアナリスト®︎
色彩心理学マーケティング協会所属
流行りに流されない正しいヘアケア方法
東洋医学に基づいた予防美容法
大人女子が垢抜けるための必勝法
仕事も婚活もプライベートもうまくいく印象操作
についてお伝えしていきます
薬膳入門講座
明後日は冬至ですね⛄️
1年で最も陰の気が強くなる日。
東洋医学の大元となる
「黄帝内径(こうていだいけい)」という書物では
「冬吃蘿蔔夏吃姜」不勞醫生開藥方」
読み方わからん
という言葉があります
冬は大根を食べて、夏は生姜を食べれば
病院にお世話にならずに過ごせまっせ。
という意味なのですが、、
逆じゃないの⁉️と思いますよね？
実は、夏は冷たい食べ物やクーラーなど
体の熱を下がるものがおおいため
体の中心から冷えやすく、
逆に冬は体が温まる食べ物や
暖房などなどで身体に熱が
溜まりがちになる季節なんですね
だから冬は食べ物から潤いを補って
バランスを取ることが大事なんです
こんな温活してない？
生姜を積極的に摂る
なんてこと、意識しちゃってませんか？
温め食材の代表の生姜は
解表(げひょう)と言って、
体を温めて汗を出して
発散する働きがあるんです
一瞬バーっとあったまって、
そして冷える
生姜のように辛いものを食べすぎると
汗のかき過ぎ＝潤いの消耗
汗をかく→汗で冷える
元も子もないというあくまでも大量に食べたらね
更に、
一昨日の記事でも書いたんですが、
陰の時間帯、季節は
温存・休養が要になるわけで。
発散させるような食べ物の食べ過ぎや
過剰な温活は、冬の身体にとっては
負担でしかない＝早◯にの危険が
とまではいかなくても
確実に老けます
詳しくはこちらで解説
冬の冷え攻略法
冬の温活は加温ではなく保温を心がけて
適度に潤いを保つことが大事
加温
暖房器具
ホッカイロ
電気毛布などなど
発熱で温めるものは乾燥するので
なるべく使わない
足湯・湯たんぽは
発熱させないのでオススメ
保温
腹巻き
ネックウォーマー
アームウォーマー
レッグウォーマー
などなど
身体の「首」と付くところを温める
食事
潤い補給として
大根、蓮根、白キクラゲなど
白い食材を適度に摂る
暖かく調理したものを食べる
激辛料理は夜食べない。食べるなら日中
この冬は保温を心がけて程よく潤し、
エネルギーを消耗しないように
過ごしましょう
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