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人生を変える印象デザイナー兼
美容健康法を教える東洋医学の先生
前山祐佳です
美容師歴17年2万人以上担当
顔タイプアドバイザー®︎
ヘアデザインマイスター
MCA認定メイクカラーアナリスト®︎
色彩心理学マーケティング協会所属
流行りに流されない正しいヘアケア方法
東洋医学に基づいた予防美容法
大人女子が垢抜けるための必勝法
仕事も婚活もプライベートもうまくいく印象操作
についてお伝えしていきます
薬膳入門講座
頭皮が痒くなったり
デキモノができたり
赤みが出たりするのは
頭皮が自力で回復しようとする
チカラがある証拠でもあります
ちなみに私の経験ですが
身体と頭皮のケアを
ガッツリし始めた後の方が
できものができたり
痒くなることが増えました
頭皮にはいろんな反射区があるので
おかげさまでオデキができる場所によって
身体にかかっている負担に
すぐ気が付けるようになりました 笑
ナニ言ってるか意味不明な方は
昨日の記事を読んでね
本題はここから
さて、
今日は入浴する時間帯
についてのお話し
あなたは毎晩
湯船に浸かっていますか？
健康意識の高い方は
毎晩欠かさず入っているって方
ばかりだと思いますが
せっかく入浴するなら
21時までにすることを
おすすめします
東洋医学では
陰陽論（いんようろん）と言って
この世は対局のものが
バランスをとりながら成り立っている
という考えがあります
熱いは陽
寒いは陰
動くは陽
休むは陰
春夏は陽
秋冬は陰
みたいな感じで。
上記の通り、
季節が陰陽に分けられるように
実は１日24時間も陰の時間と
陽の時間に分けられています
陽の時間
午前3時〜午後15時
陰の時間
午後15時〜午前3時
となります
それらを表す図が
太極図と言います
1番身体が陽に傾いている時間帯に
身体的な活動をするようにして
1番身体が陰に傾いている時間帯は
ゆったり休むことが大事になります
みんなの勘違いポイント
お風呂入るとリラックスするから
別にいいんじゃないの？
↑
はい、
そこが勘違い
早速
身体にとって
入浴して体温を上げたり
汗をかく行為は運動と同じ。
また、サウナみたいに
熱いお風呂で汗をかいて
水シャワーで整う〜〜
みたいなのも、もちろん運動。
というか、
消耗する行為
なんですね
熱いお風呂は
交感神経（車で言うところのアクセル的存在）
が優位に切り替わってしまうので
寝つきも悪くなります
サウナで整うのは
陽の時間帯がおすすめです
で、もう一度言いますが、
21時〜の時間帯はこの太極図で見ると
秋分〜冬至の期間に当たるので
1番体を休めないといけない時間帯です
この時間に十分に休息を取らないと
老けるし・病むし
身体が回復できません
消耗＝即・老化
前山のパターン
我が家は子供たちが18:30頃
保育園から帰ってきてすぐに
ババババっ
と３人で
お風呂に入ってしまいます
19:30頃から夕食
ご飯が先でも20時代には入浴が終わり
21時には布団です
夜は頑張らねぇ
と決めてるので
とっとと寝ます
でも、そんなスケジュールで
動くのは無理という方も多いはず。
私も毎日こんなに
理想的なスケジュールで
動けていません
なので、あまりに遅くなってしまう時は
どうしても気持ち悪い時を除いて
メイクだけ落として潔く寝て
朝にお風呂入ります
適当・諦め・割り切り
大事です 笑
毎晩お風呂が遅い方は
お風呂の時間を早めに時間に
スケジューリングできると
よいかと思います
続きは動画セミナーで
老けない身体の作り方
最高に整う入浴法
抜け毛・白髪の減らし方
約40分にわたり解説しています
