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髪の底力を高める
髪質改善アドバイザー
前山祐佳です
（初めましての方へ：プロフィール）
美容師歴１５年
２万人以上のお客様のお悩みに
寄り添ってきた経験から
流行りに流されない正しいヘアケア方法
綺麗な髪を生み出すための薬膳
東洋医学に基づいた身体の整え方
についてお伝えしていきます♡
ぜひご覧ください
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いやー暑いですね🌞
私が住む札幌も
何年夏の気温が上がってきているようで
30℃越えが当たり前になっています
水分補給に気を使っている方も
多いと思うんですが
実は
ただお水を飲むよりも
体の渇きを潤してくれるものがあるんです
それが
酸味＋甘味の組み合わせ
薬膳では
酸味＋甘味の組み合わせは
体の潤いを補う組み合わせとして
夏の暑い時期に摂るべき味覚と言われています
水を飲んでもすぐ口が乾くと感じるなら
試しにレモン汁＋ハチミツを飲んでみて下さい
普通の水分補給より
潤い感が違うはず
⬆︎無添加のハニーレモン
レモン汁＋ハチミツでも十分だけど
どうせなら体に嬉しい効能があるものを
他にも飲みたくないですか？
そんなあなたに
我が家で1番人気のドリンクをご紹介
小さなお子さんのいるご家庭も
せがまれたらジュースじゃなく
ぜひこれをオススメします♡
これ
何だかわかりますか？
赤シソジュースです🍹
梅ジュースとかとは違って
作ったその日から飲めるので
超オススメです
必要なのは
紫蘇の葉400g
お水2リットル
てんさいとう400g
お酢2カップ
※半量で作っても◎
①紫蘇の葉を水でバシャバシャ洗う
②大きめのお鍋に入れて水で沸騰したら15分煮る
③ザルで葉を濾して、葉もギュッと絞る
④てんさいとうを加えてちょっと煮詰める
⑤お酢を加えて完成
大きめの土鍋使用
水カサが3センチくらい下がるまで煮詰めました
作った当日から飲めるので
せっかちさんにもオススメ 笑
私は3〜4倍希釈くらいで飲んでいます♡
日持ちは砂糖と酢を多めにすると
長期保存が効くようです
我が家はもうすでに
半分消費してひと夏待ちそうにないです 笑
原液を持っていけばキャンプでも大活躍！
プラスチックのグラスに入れて大人気分♡笑
紫蘇
胃の不快感、食欲不振に効果的
解毒作用があるので食中毒対策にも◎
吐き気止めにもなるのでつわり中のプレママにも
お酢
血行促進、消化不良、
食欲不振、エネルギー代謝促進
アミノ酸、有機酸たっぷり♡
酸味には収斂(しゅうれん)作用といって
体からエネルギーが漏れ出るのを
防ぐ働きがあるので
夏になるとバテバテ…という方には
酢の物なども食べてほしいですね
ここで注意して欲しいのが
いくら酸味＋甘味が潤い補給に
いいからと言って
摂りすぎはNGです
かえって体のバランスを崩します
ガブガブ飲むところだったわ！！
体の潤いは
補いすぎるとむくみや
体のだるさにつながります
何事も適度に
体の声を聞きながら
選んでいくのが大事ですよ
普段何気なく食べているものも
食材や味覚の効能を知ると
今何が必要なのかな？ということが分かって
体を整えていくことができます
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