【筋トレ】
朝の「ラジオ体操」
夜の「YOGA」に加え
「筋トレ」を追加しました(*^^*)
80歳、90歳になっても
チャキチャキ動いて
やりたい事に
どんどんチャレンジしていたい！
大好きな仕事で
世に人に貢献して生きていたい！
そして100歳になっても
スキップしてスタバに行きたい(笑)
そのためには
やっぱり体をきたえて
筋肉をつけておかねば！
健康について学べば学ぶほど
「筋トレ」ってめちゃめちゃ大切！
って分かってきたので
「筋トレ」を習慣化
することに決めました！
①プランク
②スクワット
③サイドベント
どれも3分くらいですが
今のところ
年末から毎日続いています
何歳になっても
若々しくいるために
毎日コツコツ
「筋肉貯金」しています💕
PS
写メは新しく仲間入りした
ダンベルちゃんです(笑)