最近注目されているサクランボ
の健康効果は果実中にメラトニンが発見されたことです。
メラトニンは、人の脳の内部、松果体で作られる
睡眠のサイクルをコントロールする神経ホルモンの一種です。
規則正しく、暗い所で睡眠を取っていればメラトニンの分泌量は増し、
不規則な睡眠は、その分泌量を減少させます。
最近の研究によれば、メラトニンは、睡眠を促進し、時差ぼけを和らげるとのこと。
アメリカではメラトニンのサプリメントが売れているようですが
日本では認可されていません。
中学生の時、サクランボ嫌いだったなぁ
