昨日は
産業医研修会4時間。
その後ウガンダさん似の記者さんと打ち合わせ。
本のコンセプトを「がんばらない、あきらめない」にしようと。
以前、旧知の間柄である免疫学の阿保徹先生と食事したときに
阿保先生が著書に書いてくれた言葉。
有名な医師鎌田實先生のベストセラー2冊のタイトルです。
安保先生によると、「がんばらない、あきらめない」を自律神経の
働きにあてはめると、「交感神経緊張にならない、
副交感神経過剰優位にならない」ということになるそうです。
交感神経緊張はがんや動脈硬化につながりますし
副交感神経過剰優位は人間がぼけてしまいます（笑）
私たちは無理しすぎてもダメですし、あきらめて楽をしてもだめです。
ほどよい自律神経のリズムの中で揺れているときに、
健康を維持することができる。どちらに偏っても、
心や体の健康を害してしまいます。
ダイエットも同じで健康のためのダイエットががんばりすぎると
体を壊したり挫折したり。
あきらめたらダイエットは当然終了。
無理をしない楽しいダイエット法を紹介すると言うことに
なりました。 