急に寒くなったせいか？体調を崩す方が多く
今週は火曜からだったのに毎日外来が大混雑。
昨日は夕食後20：30過ぎには寝てしまったようで４：３０分におきても
8時間も寝たのですっきりです（笑）
来春のダイエット本の件で、4年前に全国出版したときの
編集者とメールでやり取りして、某メジャー出版社から
出せそうな雰囲気。
私の願いは健康長寿日本一。
このたび、出版した拙書のあとがきにも
「○○県が健康長寿日本一＞なにが原因だ？＞○○観光アンド探検？
ツアーがブームとなり。 ○○県に行けばあれもうまい、これもはうまい！
何でもうまいで＞○○県に行くと健康長寿伝説誕生
＞交流人口拡大！経済活性化。
という、素晴らしいビジョンが書かれております。
本当にこのとうり。私のできる健康と言う切り口から
○○県の健康観光活性化をまじで目指しています。
なので、○○県を宣伝する意味でももう一度全国という、
メジャーに挑もうかどうしようかハムカツ、
じゃなくってハムレット状態です。
で、話は飛びましたが○○さんのブログに
きになるコメントが
＞先生に勧められ、タバコを止めて一ヶ月。
＞体重が増えたので肥満を調べてもらったら、
＞脂肪よりも筋肉が多い体でした。
＞「少々太るのは仕方ないので、これから焦らずダイエットしましょう」
○○さんは毎日1時間ウオーキング始めたそうです。
えら過ぎます。それで彼の体脂肪をはかったらなんと２１％！
人は見かけに。。いやもとへ。
○○さんはなんとアスリート体型だったのです。
身長１７５ｃｍ、体重１００ｋｇくらいのプロレスラーはざらにいます。
その人の体脂肪が２５％未満ならそれは肥満とはいわず、筋肉質と
いいます。筋肉は重く、脂肪は軽いのです。
ダイエットを始めて運動すると脂肪が燃えて、筋肉がついてくるので
逆に体重が増加するという、一般の方から見ると不思議？？
現象がおきます。私はこれをダイエットパラドックスと言っていますが
体重ばかりを気にしてるとダイエット挫折の大きな原因になってしまいます
では体脂肪を測ればいいかと？
すると前にもお話した、体脂肪計のさまざまな問題がでてきます。
そこで、ダイエットが気になる方に提案。
腹囲です。メタボ健診でも腹囲の有効性云々が言われてますが
個人で比較するには何の問題もなくダイエットのいい指標になります。
私がダイエットを始めたきっかけになったのも
マアジャンをしてたときにいすに座ってベルトからはみ出したたっぷりの
おなかをつまんだ時に感じた「これ本当になさけない！」
からでした。ぷち関取状態でしたから(苦笑）
皆さん、ぜひウエストを気にしてください。