ダイエットの名人２人①

１５日は参加者６０人のクリニック杯コンペでした。

私は５年位前はゴルフの虫といって良いくらい

好きだったのですが、執筆、講演などでゴルフを練習したり

プレーをしたりする時間がなくなるとともに

だんだん熱も冷めてしまいました。

でも歩くので（カートには乗りません）

大変いい運動になります。

大体ワンラウンド後は２ｋｇくらい体重が減ります。

そのときに地元新聞の記者さんでNさんという４１歳

元ビジーフォーの故ウガンダさんに顔も体型も

そっくりなナイスガイも参加

（というか１９番ホールの幹事ですな彼は）

してくれました。

彼は今でも１００ｋｇを超える巨体なのですがそれでも５年前にくらべると

２０ｋｇくらい減量に成功しています。

私のダイエットスクールの生徒でした。

最近、いろいろ頑張っているのに

停滞気味とのこと。

それはきっと運動をしてるから、

脂肪が筋肉に変わって重いんだよと

話すと納得顔でしたが、

前も新メタボリックシンドロームのタイトルで書きましたが

ダイエットが気になる方は体脂肪で測ってください。

頑張っても頑張っても痩せない＞きぶんがめげて挫折

よくあるパターンですが本当に肥満かどうかは体脂肪でしか語れません。

男性２５％以下　女性３０％以下に抑えましょう。

これでもゆるいと思いますが、意外に難しい数字です。

オリンピックに出るようなアスリートは別格です。

うちのダイエットクリニックでは体脂肪４０％以上の女性なんて

普通です。

体脂肪計はTANITA　とかOMRONとかそれなりの（１万円位）

ものを買えばあてにはなります。

今は基礎代謝とかも計算してくれる機能がついてるので

ダイエットを心がける方には必需品です。

あてにはなると書きましたが

なにか当てにならないところがあるのか？

この話書いてて面白いので続きはまた。（笑）