人間の脳には脳内ホルモンという
情報伝達物質があります。
興奮したときに出せるのが
ドーパミンという物質で、
喜びや快楽を伝えます。
また、恐れ、驚きなどの不快時に出るのが
ノルアドレナリンです。
セロトニンはこれらの働きを抑えて
精神を安定させる働きをしてくれる物質です。
セロトニンが不足すると
感情にブレーキがかかりにくくなるため、
ストレスを感じたり、うつ病になってしまうのです
ですから最新の抗うつ病は、
セロトニンを減少させなくする
働きを持った薬が主流となっています。
また、ストレスが強くかかると
血中のセロトニンが減少するのですが、
ドカ食いをするとセロトニンが元に戻ってしまいます。
「ダイエット中のストレス食いは実は
このセロトニンが犯人だったのね、仕方がないわ」
とまた食べてはいつまでもダイエットがうまくいきません。
では抗うつ剤なんて飲まないでも
セロトニンが増えてストレス解消する方法は？
あったのです。
まず、首まわし運動です。
仕事に集中して疲れたあと、
よく首をぐるぐる回す人がいますよね。
あれは非常に理にかなっています。
首を動かすことで脳へ電気信号が伝わり、
セロトニンが分泌されるとのこと。
でも、首を回しすぎて、
くれぐれもいためない様にしましょう。