昨日は午後休診で
車で１時間のところまで講演に出かけました。
テーマは生活習慣病とメタボリックシンドローム
私はメタボリックシンドロームがこんなにメジャーになる
はるか５年も前からこれからはメタボの時代？がやって来ると
著書や講演マスメディアで発表してましたので
今年の４月の特定検診（いわゆるメタボ検診）開始以後
講演依頼の多いこと。毎週入ってます。
それはさておき、昨日は暑かった。
車の外気温度計を見ると
はあ？ ３７度？？？
何度も目をこすりましたが変わらない。
そんな中対向車の窓が開いている。
エアコンないの？とおもったらタバコすってる。
しかもポイ捨て。
私思うんですけど、運転中の携帯が罰金なら
運転中の喫煙も同罪だと思うんですが。
実際以前、運転中ライターを探して脇見＞死亡事故を起こした
と言う事例も多いときいています。
さておき、こう暑いとやはり水分を多く取ってしまいます。
結果胃液が薄まって消化力が衰えて食欲不振をおこしたり、
胃酸による殺菌作用が低下して食中毒をおこしやすくなります。
食欲がなくなると冷たいアイスや甘いジュース、それに
そうめんなどの糖質、炭水化物ばかりとりがちです。
すると糖質を分解するためにビタミンＢ１が大量に消費されます。
結果ビタミンＢ１が不足して、疲れやすい、いらいらするなどの
夏負け症状。糖質が分解されずに脂肪に変わって蓄積する
夏太りが起こります。
夏痩せはエアコンの無かった時代。
たっぷり冷えてコンビニでいつでも冷たい糖分が補給できる
現代ではすでに死語なのかもしれません。
ビタミンＢ１＝あのアリナミンです。
食材としては豚肉に多く含まれていることが知られています。
玄米や大豆もビタミンＢ１豊富な食品です。