5月27日
どうも。
少し水泳をかじっていたので、本日は水泳のお話を。
皆さん、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライどれが一番嫌いですか?
多くの方はバタフライが苦手ではないかと思います。私は平泳ぎです。
平泳ぎのキックの水の塊をける感触が未だに分からないんですよね。
足の開きや角度を色々変えてはいるんですが・・・
う~ん
ま、そんな事は置いといて。
多くの方が苦手にされてると思わるバタフライ。
上手く泳ぎのリズムをつかめれば、実はそれほど難しくないんですよ。
少し話は変わり、よくプールなどで見かける何となく泳げてるバタフライ。
ただ、「腰痛めるんじゃね?」と思うバタフライが多いです。
無理やり腰を上下させたり、プッシュからリカバーの時に体が反ってるバタフライですね。
バタフライはうねりは作りますが、手を戻すときに体を反ってはいけないと思います
キックが入る時に腰が上に浮き、キックが戻る時に腰が沈むイメージがいいのかな
プッシュからリカバーは猫背(腰が背中が少し丸くなる)のがいいと思います
反りを直すポイントの1つとして、「呼吸の時は顎を引いて、目線が水面を向く」でしょうか。
顎が上に向くと上半身が上がって体は反っちゃいますし、下半身は沈んじゃいます。
これだと自然に腰を痛めるバタフライになります。
バタフライをすると腰が痛いという人は「顎を引いて水面を見る」ということを少し意識してみではどうでしょうか?
平泳ぎも呼吸の時はバタフライ同様に「顎を引いて水面を見る」でいいと思います
僕はガチの水泳の選手ではないですし、科学的根拠もありません。
参考にでもなれば。。。
もし違っても知りませんよ!責任はとりません。
どうも。
少し水泳をかじっていたので、本日は水泳のお話を。
皆さん、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライどれが一番嫌いですか?
多くの方はバタフライが苦手ではないかと思います。私は平泳ぎです。
平泳ぎのキックの水の塊をける感触が未だに分からないんですよね。
足の開きや角度を色々変えてはいるんですが・・・
う~ん
ま、そんな事は置いといて。
多くの方が苦手にされてると思わるバタフライ。
上手く泳ぎのリズムをつかめれば、実はそれほど難しくないんですよ。
少し話は変わり、よくプールなどで見かける何となく泳げてるバタフライ。
ただ、「腰痛めるんじゃね?」と思うバタフライが多いです。
無理やり腰を上下させたり、プッシュからリカバーの時に体が反ってるバタフライですね。
バタフライはうねりは作りますが、手を戻すときに体を反ってはいけないと思います
キックが入る時に腰が上に浮き、キックが戻る時に腰が沈むイメージがいいのかな
プッシュからリカバーは猫背(腰が背中が少し丸くなる)のがいいと思います
反りを直すポイントの1つとして、「呼吸の時は顎を引いて、目線が水面を向く」でしょうか。
顎が上に向くと上半身が上がって体は反っちゃいますし、下半身は沈んじゃいます。
これだと自然に腰を痛めるバタフライになります。
バタフライをすると腰が痛いという人は「顎を引いて水面を見る」ということを少し意識してみではどうでしょうか?
平泳ぎも呼吸の時はバタフライ同様に「顎を引いて水面を見る」でいいと思います
僕はガチの水泳の選手ではないですし、科学的根拠もありません。
参考にでもなれば。。。
もし違っても知りませんよ!責任はとりません。