寝付けない夜にしていること

手のひらを指圧したり、

足の裏を指圧したり。

意外なことに、

足の裏は寝ながらやる場合、

無理な姿勢になるが、

足の裏のほうが効果は高い。

瞼の奥がじーんと

くすぐったいような、

だるいような感じがしてきて、

瞼が閉じるのに抵抗できなくなる。