年を重ね ても、介護状態では長寿の意味がない。元気で[自由を謳歌]が最大の資産。。。
一病息災だが、歩き方、年齢聞いて、え〜
動作は10歳以上若く思われている。有り難い事だ。
我が家のシェフ妻には感謝している。
朝はパン食だが、玉子かソーセージ、サラダ
リンゴとバナナ、柑橘、少しづつ。自家製ヨーグルト。ナッツ4種類、海苔半帖。。
昼は適当だが、夕食は野菜が多く、魚、魚、肉、のローテーション。青い野菜は必ず入る。。油ものはセーブして、、
外食はイベントの時のみと、、
やはり食事が健康の基本、いくらジムで身体を鍛えても元の木阿弥。。ウオーキングで充分。
まさに医食同源。。。